各地物价水平如何？21省份9月份CPI涨幅低于2%

同樣作為工運組織者，我在書中特別留意「組織者」的角色遭遇了什麼問題，她如何思考、行動，而我又怎麼想這些組織者的命題。

上次該研究網絡同樣針對中國議題的跨歐大型報告發表在2015年。對於台灣，該報告指出，部分歐洲國家如匈牙利、保加利亞官方對台關係自我限縮以合乎中國期待。

跨多個機構合作的「歐洲智庫中國研究網」（European Think-tank Network on China）27日發布達200頁報告，探討歐洲對中國政策的變化。Photo Credit: European Think-tank Network on China 這份報告並以政治關連、經濟取向兩條軸線，劃分中國對這24個國家和歐盟的重要性。在各自政府內部，歐盟和11個國家設有跨部會機制分享關於中國的資訊、知識並協調政策，包括荷蘭、瑞典和芬蘭等。（中央社）「歐洲智庫中國研究網」27日發表對歐盟及24個歐洲國家的中國政策研究報告，發現其中20國及歐盟本身對中國的看法愈來愈具戰略性，6國提出正式戰略文件，11國政府已建立對中國議題的跨部會協調機制跨多個機構合作的「歐洲智庫中國研究網」（European Think-tank Network on China）27日發布達200頁報告，探討歐洲對中國政策的變化。

只有保加利亞、匈牙利和波蘭政府還未從戰略角度探討中國。還可留言與作者、記者、編輯討論文章內容。據《CNN》報導，這塊2018年在越南出土的砂岩磨板，埋在距離地表僅有兩公尺深的土裡，屬於南越當地喔㕭文化（Óc Eo）留下的遺產，而該遺產的發現，也讓當地被視為是扶南（Funan）古王國對外的貿易中心。

」越南考古學家阮慶忠表示，同時他也點出越南的咖哩食譜其實和過往喔㕭文化時期相差不遠。相關食物烹飪的研究結果，除了顯示咖哩及其製作者如何遷移至東南亞，也串起了當時的貿易活動，如何在飲食上交織出不一樣的火花。讓人驚訝的是，在後續考古過程中挖出的肉豆蔻種子，即使已經存放了千年，卻仍散發著其獨特的香氣。此外，據《今日澳洲》報導，針對在12個出土器物上發現的717種澱粉成分，阮慶忠也直言，研究團隊將會根據這些食材成分，來重現2000年前的咖哩風味。

根據《歐洲新聞台》（Euronews）報導，相關團隊甚至在磨板上發現了椰子、飯粒及種子。」澳洲資深考古人類學家洪曉純表示：「在2000年前的印度以外地區，居然會有人想要一嚐咖哩那獨特且令人印象深刻的味道。

研究團隊發現該塊板子上，殘留了來自斯里蘭卡及印尼等多個不同地區的食材，如薑黃、薑、凹唇薑（fingerroot）、山柰（sand ginger）、南薑（galangal）、丁香、肉豆蔻和肉桂等香料。「因為咖哩粉及相關原料的普及，讓現在的越南家庭在準備咖哩料理上，已經變得十分簡單。」洪曉純與團隊的研究人員對該砂岩磨板展開研究，針對殘留在板子上的微小澱粉顆粒進行進一步調查，並將研究刊登在《科學進展》（Science Advances）的期刊中。文：Taylor Mei越南除了河粉與法國麵包外，近期考古學家在研究當地的磨石板時發現，現代常見的咖哩料理，在越南竟然已經存在超過2000年。

因在當地古老的烹飪用具及出土的屍體牙齒上，可以發現有著薑黃、茄子及芒果的碎屑」 另一方面，劉宇芳教練認為也可以留意教練是否有參與自由潛水的相關競賽，例如深度賽或是泳池賽。」劉宇芳教練說，作為學生，第一個可以先確認教練的證照系統，看是否有國際頒發合法的潛水教練證。「安全部分是比較基本的......比較需要注意的是這間潛店或教練的風格是否適合你，因此初學者可以多做打聽。

」或許也是巧合，但家萱覺得「躬身下潛」這個名字，有如要人謙卑的面對大海，以不去對抗大自然的姿態將自己交出去，便能很平靜的下去大海當中。Photo Credit: 古家萱 認識自由潛水：QA一次看 在看完自由潛水的魅力，你是否也心動了呢？這項極限運動該如何挑選好的教練、如何確保安全，台灣各潛點又分別有哪些特色？一般情況下玩家會需要花費多少錢？以下整理一次看。

「很有趣的是，自由潛水下潛的方式叫做『躬身下潛』，你要先彎腰讓頭頂朝下，下到一個深度之後再把腳伸直往上，有點像是一個90度鞠躬的概念。「當身處在大海當中，從海底向上看可以看見一束一束太陽撒下，有如上帝光，四周完全平靜沒有聲音，甚至沒有呼吸，就像你暫時把自己和世界分開。

」當遇到狀況時，至少要能不怕水才能冷靜處理，避免因為情緒導致遇到的狀況惡化。「我一開始這件事情做得很不好，直到有一次海上狀況很好，四周都很安靜，我趴在海上做了很久的呼吸準備，然後下潛......那個當下的感覺是我把自己交給了大海。Instagram @island_yufang 潛店：双魚 @fiish_freediving 「其實現在教練的資訊並沒那麼公開透明，大部分的人學習潛水的管道都是詢問朋友，找朋友的教練一起學。」 因為周圍有朋友是水肺教練，家萱一開始想學的其實是水肺，「但是那個朋友跟我說，如果我是想要『靜心』的話，推薦我去學自由潛水。「我個人會這樣推薦是因為這些教練他們相對的是有不斷的在精進自己，也很注重一些專業的技巧。在講求工作與生活達到平衡的現代，許多人選擇戶外活動作為自己生活的調劑，當中有些人選擇登山、露營，也有人喜歡前往親近大海。

不代表他們一定比較會跟新手溝通，但因為他們有這樣的專業在，會相對較注重教學的品質。」 安全性 家萱說：「安全的自由潛水通常會攜帶導潛繩、浮球和底鉛」當身處在遼闊的海洋，特別是頭下腳上時，很容易令人迷失方向，透過擺設垂直的導潛繩，可以知道自己目前的方向。

如何挑選教練？整個訓練到下水大約需要多少費用？ 劉宇芳教練表示，若不談促銷價格或團報優惠，學習自由潛水較為合理的總價格，約會落在每個人1萬2000元到1萬4000元之間。」當時那位教練朋友解釋，水肺會比較像是學習如何操作那套維生系統兼海底觀光，但是自由潛水本身則需要花很多時間練習，有點像心靈瑜珈。

此外，也可以在網路上搜尋，查看是否有媒體報導或論壇評價。接觸自由潛水之前，需要很會游泳嗎？ 家萱說：「其實我之前有查過很多資料，網路上很多人說不會游泳也沒關係，畢竟游泳技能像是換氣在海底不會需要，腳踢水踢得不好也會有蛙鞋輔助。

」 比起與朋友至海邊戲水挑泳衣時對自己的身材挑三減四，家萱發現自己在習慣自由潛水這樣的環境之後，開始慢慢接受「我身體就是長這樣」的感覺，「比起身材，反而會更在意的是我要不要穿長袖，因為不想被水母電。在今（2023）年7月，《國家地理》（National Geographic）雜誌網站便以專文介紹台灣成為自由潛水愛好者的聖地。目前與另外一位女子選手昱蓉，共同於2022創立双魚自由潛水工作室，共同為教學和競賽不斷努力。」然而和水肺潛水正身下水不同，自由潛水需要以頭下腳上的方式下水，讓平壓變得較為困難。

「我當初遇到比較大的問題是『卡平壓』......因為在水下會有水壓，耳膜會被推進去，為了不讓耳膜受傷，要練習怎麼把空氣從口腔頂到耳膜，把你的耳膜頂出去。「之前在上課的時候教練也提過，如果在水中思緒越亂，身體的耗氧量就會越大。

家萱一開始接觸這項活動的契機，是想打發周末的時間，「因為我失戀了，沒有事情做。」家萱說，在路面上前進的方向是眼睛看的方向，但在海底你前進的方向是你的頭頂。

當平壓還不夠強時，也可以藉由拉著導潛繩慢慢踢，往下前進。但我自己會覺得還是要會游泳，或至少不怕水會比較好一點，因為海上可以發生的狀況實在太多了。

劉宇芳教練介紹 2019年開始潛水，2021年開始接觸比賽，短短兩年就在平潛項目中打破無數次國家紀錄，是台灣首位平潛突破200m的女性選手，且在DYNB項目中以208m的成績成為國家紀錄保持人。謙稱自己只是fun-diving的她，目前仍保持每年都下水的習慣，除了第一年練習多在北部，之後幾年則喜歡前往外島。」其實許多自潛玩家同時也會練習冥想或是瑜珈，讓自己安靜下來，平靜下潛。但是剛開始因為害怕，總是忍不住想要抬頭，讓身體不是垂直的，就容易被浮力頂上來而下不去。

而在眾多海濱活動當中，「自由潛水」這項極限運動成為許多人的選擇但我自己會覺得還是要會游泳，或至少不怕水會比較好一點，因為海上可以發生的狀況實在太多了。

」 因為周圍有朋友是水肺教練，家萱一開始想學的其實是水肺，「但是那個朋友跟我說，如果我是想要『靜心』的話，推薦我去學自由潛水。」或許也是巧合，但家萱覺得「躬身下潛」這個名字，有如要人謙卑的面對大海，以不去對抗大自然的姿態將自己交出去，便能很平靜的下去大海當中。

」 安全性 家萱說：「安全的自由潛水通常會攜帶導潛繩、浮球和底鉛」當身處在遼闊的海洋，特別是頭下腳上時，很容易令人迷失方向，透過擺設垂直的導潛繩，可以知道自己目前的方向。「我個人會這樣推薦是因為這些教練他們相對的是有不斷的在精進自己，也很注重一些專業的技巧。